Petua Mengurangkan Berat Badan Cara Hans

Assalammualaikum dan salam sejahtera. Hari ini gua ingin berkongsi petua mengurangkan berat badan cara gua kepada pembaca - pembaca sekalian yang mengalami masalah berat badan yang semakin meningkat dari sehari ke sehari. Selepas gua amalkan petua ini dalam masa lebih kurang 10 hari nampaknya alhamdulillah ia menunjukkan kesan yang bagus dimana gua kehilangan berat badan di antara 2.5 kilogram hingga 3 kilogram.

 Lihat Dari Kiri Ke Kanan Yer!

Jangan risau! Petua yang gua amalkan ini tidak pun melibatkan pemakanan sebarang pil mahu pun mengamalkan cara manusia yang mengalami masalah Bulimia iaitu selepas makan terus memuntahkan kembali makanan yang dimakan itu. Apa yang gua amalkan ialah :-

1. Kurangkan pengambilan nasi dalam makanan harian. Maksud gua disini bukannya terus tinggalkan nasi tetapi kurangkan kuantiti nasi tersebut. Mungkin dalam satu senduk sudah mencukupi.

2. Banyakkan memakan sayur - sayuran dan lauk - pauk.

3. Minum air suam 8 gelas sehari.

3. Makan mengikut waktu iaitu waktu pagi, tengahari, petang dan malam. Senang cakap kerap makan tetapi dalam kuantiti yang sedikit agar meningkatkan metabolisme. Elakkan makan malam selepas pukul 8 malam.

4. Kunyah makanan berkali - kali. Jangan sekali suap terus telan!

5. Elakkan minum air sewaktu makan. Minum air selepas makan. Tetapi, jika boleh biarkan di antara 5 minit hingga 10 minit selepas makan dan baru lah minum air.

6. Selepas makan jangan terus duduk atau pun baring tetapi berjalan - jalanlah dulu dalam 2-3 minit.

7. Bersenam walaupun sekejap.

8. Tidur yang cukup.

Insyaallah! Dengan amalan - amalan sihat sebegini pastinya berat badan anda akan turun dengan cara yang sihat! Gua ada misi menurunkan lagi berat badan gua ke tahap yang sedap mata memandang. Kuikuikui! Doakan hasil diet gua adalah positif. Assalammualaikum dan salam sejahtera.

P/S : Bentuk Muka Dah Tak Membulat Sangat Dah! Yehaaaaa!

Tweet